manfaat tahap – tahap dalam senam irama
Gerakan pemanasan dalam senam kesegaran jasmani terdiri dari pemanasandengan gerakan jalan ditempat. Pemanasan ini bertujuan untuk menyiapkankondisi tubuh secara fisiologis maupun psikologis untuk dapat melaksanakangerakan selanjutnya dengan baik. Menaikkan suhu badan. Menghilangkankekakuan pada otot dan persendian. Pemanasan juga memiliki tujuan untuk memenuhi keinginan gerak badan. Pemasan lainnya yaitu menggerakan kepala
Sedangkan manfaat secara umum gerakan inti dalam senam irama adalah untuk melatih kekuatan , kelentukan , kelenturan, kelincahan serta koordinasi otot – otot yang bergerak
Setelah melakukan gerakan inti dari Senam Kesegaran Jasmani tersebut,dilanjutkan dengan gerakan penenangan. Gerakan ini terdiri dari latihan-latihanuntuk melenturkan otot, menenangkan kondisi tubuh, dan mengatur pernafasan.
hadiyatmokoikun 
Tinggalkan komentar